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长跑要领有哪些 长跑要领包括什么
1、跑前准备体操，热身是让身体进入跑步状态的第一步，让跟腱、小腿、大腿前侧、大腿后侧、肩膀周围、脖子等肌肉热起来。2、先轻松慢跑再50米冲刺，这样可以给肌肉适当的刺激，使身体能够进入发挥的最佳状态。3、在跑步前深呼吸，把精神状态稳定下来。长跑技巧有哪些 长跑技巧包括什么...
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家常凉拌海带的做法 如何做凉拌海带
1、配料：海带丝250克、精盐1勺、酱油1勺、醋1勺、蒜3颗、香油1勺。 2、海带丝洗净，放锅里煮上15分钟左右。 3、煮好的海带丝捞出备用。 4、加入酱油，再倒入醋。 5、大蒜去皮拍碎。 6、最后加入盐，香油，蒜搅拌均匀即可。家常凉拌海带的做法 怎么做凉拌海带...
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茄汁芹菜鱼丸的做法 茄汁芹菜鱼丸如何做好吃
1、食材：鱼肉250克，芹菜叶50克，玉米淀粉5克，沙拉油2勺，番茄沙酱20克，糖8克，胡椒粉1克，盐2克。2、呷哺茄汁芹菜鱼丸的材料。3、在鱼肉里放点盐、糖、玉米淀粉，胡椒粉，切碎的芹菜叶。4、芹菜鱼丸材料顺时针拌成有弹性的程度。5、烧沸一锅水，放点盐。6、把芹菜鱼丸挤出一个小小的圆子状，投放在沸水里煮至略浮起。7、把芹菜鱼丸盛出，放冷水里泡凉，再晾去水分。8、烧热锅，下2勺沙拉油，把芹菜鱼丸放...
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油炸鸡米花如何做 做油炸鸡米花方法
1、鸡胸肉一块、鸡蛋一个、葱两根、生姜一小块、面包糠适量、面粉适量。2、方法：首先将生姜切丝，葱切段，鸡胸肉切块。3、接着将切好的鸡胸肉倒入准备好的一个碗中，切好的葱段和姜丝也倒入这个碗中，然后在这个碗中加入少许食盐、少许五香粉、少许胡椒粉，一勺生抽，半勺耗油，抓匀，腌渍半小时。4、将鸡蛋在另一个碗中打散备用，将腌渍好的鸡丁肉按照面粉、鸡蛋液、面包糠的顺序裹好，准备下锅油炸。5、在锅中加入宽油，加...
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大衣脏了怎么办 大衣可以选择如何清洗
1、干洗：送去专业的干洗店清洗，这是最便捷的方法了。可是干洗需要经过一些特别的处理，衣服里会留有一些干洗所用的成分。而且，干洗店干洗缺点在于，你可能会觉得不是那么的干净，而且对衣服也有伤害。2、用肥皂水清洗，自己动手。可以先用肥皂搓成一盆的水，水温30-40左右就可以了，然后把大衣放入肥皂水里浸泡。不要用力搓揉，拧等，要轻轻的在脏的地方用指肚蹭。如果没有什么效果可以再兑点肥皂去蹭。投的时候不要多投...
