吃每粒坚得危害有多大

吃每粒坚果对人体危害比较小，但需要注意以下几点：
1. 导致过量摄入脂肪：坚果中含有较高的脂肪含量，长期大量摄入可能导致摄入过多的脂肪，增加患心血管疾病和肥胖的风险。
2. 引发过敏反应：某些人对坚果可能存在过敏反应，食用后可能出现皮疹、呼吸困难等症状，需要避免或减少摄入。
3. 导致消化不良：坚果中的膳食纤维含量较高，摄入过多可能导致肠胃不适、腹胀和腹泻等消化不良症状。
4. 导致口腔问题：坚果中含有一定的酸性物质，过量食用可能导致口腔溃疡或牙齿表面受损。
总结来说，适量食用坚果有益健康，但过量摄入可能对健康造成一定影响。因此，平时应在营养师或医生的指导下适量食用，并注意个人过敏史和身体状况，避免引起不必要的健康问题。