准确的吐纳办法 准确的吐纳方法推荐

2022-08-11 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

精确的吐纳技巧 精确的吐纳技巧推荐

1、吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中,同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中,吸气时缓缓均匀的进行。

2、吐气时则反其道而行,将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸气时收缩的小腹,同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。

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