压腿秘诀 压腿窍门是什么

2021-09-05 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

压腿诀窍 压腿诀窍是什么

1、压腿诀窍:初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面。

2、被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

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