补硒的食物有哪些 有哪些食物是补硒的

2022-10-24 00:37:00 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

补硒的食物有哪些 有哪些食物是补硒的

1、蛋类的食物,比如鸡蛋,鸭蛋等蛋类食物中,含有丰富的硒元素和蛋白质。

2、动物内脏,尤其是肝脏。

3、动物的肉类,比如牛肉,鸡肉,猪肉,羊肉,主要是指瘦肉类,这些瘦肉类里面也含有较多的硒元素。

4、蔬菜类有毛豆,木耳菜,胡萝卜,还有大蒜。

5、水果类有猕猴桃,桑椹,梨子,芒果。

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