1、鸡胸肉和蛋白粉都是优质的蛋白质来源,对于人体有很大的帮助,具体哪个好,还得看自身情况和训练情况而定,更为适合自己的就是最好的。
2、鸡胸肉的蛋白质含量为30%左右,脂肪含量为2%,蛋白质的含量非常高,且脂肪含量比较低,人体吸收率可以达到90%左右,并且市场价格低,非常合适健身者食用来补充蛋白质。
3、蛋白粉的蛋白质含量非常高,并且吸收利用度很高,同时含有帮助机体恢复疲劳、加速肌肉的生成的元素,补充营养非常高效。
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