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如何练肩 练肩的方法
1、肩膀肌肉的锻炼主要分为三个部分，分别为三角肌前束、三角肌中束和三角肌后束。每个部位的锻炼方式都有所区别。一般可以从三角肌前束开始锻炼，这是由于该部位相对比较发达，能够承受的力量也是比较大的。2、建议可以通过杠铃推举、哑铃推举等一些方式来进行锻炼。而三角肌中束的锻炼则主要以哑铃侧平举为主。三角肌后束则相对比较小，所以通常是进行轻重量的锻炼，例如坐姿反向蝴蝶机以及俯身飞鸟等。怎样练肩 练肩的技巧...
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瓷砖清洗去污要领 教你瓷砖清洗去污方法
1、如沾上铁锈渍，可将鲜柠檬榨汁滴在锈渍上反复揉擦，再用肥皂水洗净。没有鲜柠檬的话，也可用维生素C药片代替。2、如果沾上酱油、醋等，可以用洁厕灵。3、墨水渗进去的话试用牙膏。4、茶水、冰淇淋、啤酒之类的污渍，用氢氧化钠或碳酸氢钾等纯碱溶液就可以除去。瓷砖清洗去污技巧 教你瓷砖清洗去污技巧...
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生理期适合吃什么水果 月经期可以吃什么水果
1、苹果，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2、木瓜 ，木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3、西柚 ，西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4、奇异果 ，奇异果除了维他命...
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锦心似玉十一娘结局是什么 十一娘是什么结局
1、十一娘和徐令宜永远在一起了，并生了两个孩子。2、电视剧《锦心似玉》是一部先婚后爱的剧，十一娘是抱着为母亲寻找真凶的目的才嫁到了徐家，成为了徐令宜的继室，所以刚开始的时候，十一娘对徐令宜并没有男女之情，徐令宜对十一娘没有非分之想。3、但是在后面的剧情当中，十一娘和徐令宜共同经历了几次磨难之后，两人的感情也是突飞猛进的，十一娘也执掌了中馈，也颇得徐令宜的独宠。但是十一娘心里其实还是有点抵触的，因为...
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梨子怎么洗 清洗梨的要领
1、把梨冲洗干净，然后用稀盐水浸片刻，去掉盐水，再用冷开水洗净水果，便可食用。2、可用淘米水来清洗，因这是很好的天然去污济，用来洗菜或洗水果可以有效去除农药等污渍。3、可先用卫生纸擦一遍擦去大部分食蜡,再用温水洗,因为温水可溶入食蜡。4、可以用专门的果蔬洗涤剂来清洗。5、梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热...
