1、山药是一种常见的食材,很多孕妇在怀孕前都喜欢吃山药,可以达到健脾的作用,但是怀孕之后需要谨慎,因为孕妇是可以吃山药的,但是部分对山药过敏的孕妇就不建议再吃山药了,以免危害自身和胎儿的健康。对山药不过敏的孕妇而言,适当的吃一些山药,对身体是有好处的。毕竟山药的营养非常丰富,有利于胎儿和孕妇的生长发育,而且孕期很多的孕妇都有便秘这种症状。
2、如果发生便秘的情况下,不妨吃一些山药来缓解便秘的症状,因为山药有很多的膳食纤维,对缓解便秘的症状有一定的效果,同时孕妇朋友要多喝水也有助于排便,在怀孕期间孕妇的饮食要做到营养均衡搭配,避免食用高脂肪的食品和高糖的食品,要保证优质蛋白的摄入,吃新鲜的蔬菜、水果,控制体重,才能不影响胎儿的生长发育。
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