头伏如何补阳气 头伏补阳气要领

1、适当运动：三伏天是一年中最热的季节，一运动就满头大汗，但这却是排除寒气的最佳方法；三伏天运动可在健身房内进行，或者在早晚天气阴凉时进行，避免太阳直晒时运动，防止中暑。

2、经常喝点生姜红糖茶：生姜能去寒，三伏天经常喝点生姜红糖茶，能促进人体的血液循环。夏季，嫩姜上市，家庭可自制些腌嫩姜，每天吃点，可补充阳气。

3、背部晒太阳：阳光是大自然的馈赠，每个人、每天都有与阳光接触的机会，体内寒气很足的人，即使在夏季，也不会觉得特别热，可乘三伏天晒晒背部或头部，寒气蒸发，阳气补进，是最天然的补阳气的方法。三伏天晒背部需要防止中暑，最好不要选择中午进行，以早晨或傍晚为宜。

4、适当进补：三伏天通常高温高湿，首先得要去除体内湿气，可吃点去湿汤，用一些药材煲汤喝，可去湿、补阳气。三伏天进补前要搞清自己的体质，对症进补，可去医院的中医科诊断一下。

5、局部艾炙：对于一些寒症病人，可进行艾炙。在家可随时用随身炙进行。怎么判断寒症呢？腰疼者的腰部通常摸起来是凉凉的，颈椎病患者的颈椎处通常是凉凉的，艾炙的温暖力量非常具有渗透力，通过艾炙，这些部位的寒气便可排出表面，起到去寒气、补阳气的作用。

6、避免一切寒气入身：对于阳气不足的人，防止寒气入身是最基本的原则。三伏天要做到不吃冰冷的食物、不吹冷空调，特别是空调的冷风不能直接吹着身体裸露部位，不但容易导致寒气入身，还容易导致面瘫等疾病。