1、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。
2、跑的距离愈长，各种距离跑的技术，基本上是相同的。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。
3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。
4、中长距离跑需要跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。
猜你喜欢
点击排行
-
气旋与反气旋相关知识总结 总结气旋与反气旋知识点
1、气旋伴随低压形成，空气水平旋转方向：北逆南顺；垂直方向：中心气流上升(出现云雨)；如我国夏秋季的台风。2、反气旋伴随高压形成，空气水平旋转方向：北顺南逆；垂直方向：中心气流下沉(出现晴朗干旱)；如我国夏季江南的伏旱天气及秋季秋高气爽天气等。气旋与反气旋相关知识总结 总结气旋与反气旋知识点...
-
香菇烩菜如何做 做香菇烩菜流程
1、香菇100g、油菜200g、姜（切末）1茶匙（5g）、蒜蓉1茶匙（5g）、蚝油1汤匙（15ml）、盐1茶匙（5g）、料酒1汤匙（15ml）、水淀粉1汤匙（15ml）、油1汤匙（15ml）。2、步骤：香菇洗净，切成片状。油菜心洗净用手掰开，备用。3、锅中放入适量水，烧开后将油菜心和香菇片分别放入，略微汆烫后捞出备用。4、将油放入锅中，烧热后将蒜蓉和姜末放入爆香，随后放入香菇片，调入料酒、蚝油、少...
-
天懈可击美女如云演员表 天懈可击美女如云电视剧介绍
1、《无懈可击之美女如云》演员表：董璇饰马嘉丽、佟丽娅饰Subrina、胡兵饰何老师、郑希怡（香港）饰朱丽叶、何润东（美国）饰卓原、戚薇饰尤小柔、赵柯饰吕笑笑、叶项明饰黄凯、田亮饰石坚、连凯（台湾）饰林沐风、阚清子饰冉冉。2、《无懈可击之美女如云》是一部都市悬疑电视剧。该剧为“无懈可击”系列第一部，以职场为背景，讲述了几个时尚、睿智的都市男女在职场及情感生活中面对各种挑战，勇敢抉择，不断突破自我的...
-
鸡翅根怎么炸会外酥里嫩 鸡翅根要如何炸才会外酥里嫩呢
1、鸡翅根8个、生抽2勺、盐1勺、料酒2勺、胡椒粉2勺、辣椒粉2勺、蚝油2勺、鸡蛋1个、淀粉、食用油。2、解冻的鸡翅根划开几刀，用生抽、盐、料酒、胡椒粉、辣椒粉、蚝油腌制入味。我放冰箱冷藏了一夜。3、淀粉和面粉按照1：1的比例混合均匀，将腌制好的鸡翅根放入粉中，尽可能裹上粉，用手搓掉多余的粉，再放入粉中滚动。4、裹好粉的鸡翅根放入鸡蛋液滚动。再重复放到粉盆中裹粉。的做法。5、加热食用油至五成热，即...
-
个人档案如何查 个人档案存放在哪里
1、登陆到人事档案查询网上，输入姓名和身份证号就可以查询档案号、姓名、类别、人事关系、性别、身份证、毕业时间、毕业院校、专业、学历、档案状态等信息了。进入你公司所在地人才市场网站，点“档案查询”，点“毕业生档案查询”，输入你的名字和学校就可以查了。2、个人档案存放在哪里就业单位。可以问一下你工作的单位是否可以接受你的档案，如果可以就把自己的档案和户口转到接收单位即可。户籍所在地的人才交流中心管理。...
