1、去西藏前的东西准备,证件类:如果你是学生,记得带上学生证,布达拉宫门票对学生是5折优惠的;身份证是出门在外不可缺少的重要证件;建议带上邮政的银行卡,在拉萨使用邮政卡比较方便;如果要去尼泊尔,记得带上护照在拉萨办好签证。如果要去阿里、墨脱等边境地,需要边防证,可在户口簿所在地办理,也可到了拉萨办理。药品类:可带上一些抗高反药、消炎药、退烧药、跌打药等。衣服类:如果要去纳木错、珠峰、阿里等地,记得带上厚衣服,为了防晒,不建议在西藏穿短衣、短裤。食品类:火车上的食物口味一般,选择性不大,而且价格较贵,自己可以带些食物,在车上吃些零食也可缓解乘车的无聊。电子产品类:火车上手机不方便充电。总之,旅途遥远,本人建议简便出行,可不必带的东西尽量不要带。
2、去西藏前对身体的要求,如果你对自己的身体没有什么信心,可以到医院作一个全面的检查,看自己的身体状况适不适合去西藏旅游。为了预防高反,可以提前一、二个星期服用红景天。如果你有锻炼身体的习惯,为了让身体机能恢复平衡,进藏前一个星期停止锻炼身体。进藏前确保身体无恙,尤其是不要带着感冒进藏,在西藏感冒是非常麻烦的一件事情,甚至可能会引起肺水肿。
3、去西藏旅游交通问题的选择,本人不建议乘坐班车进藏,费时又费力,而且存在诸多不安全因素。第一次进藏者,建议不要乘坐飞机进藏,这样更难适应高原环境,刚下飞机很容易引起高反。七、八月份是西藏的旅游旺季,很多人进藏旅游,此时的火车票非常紧张,甚至一票难求,记得提前预定好火车票。建议火车进藏飞机出藏。
4、去西藏途中的注意事项,坐火车去西藏是许多驴友首选的进藏方式,车票没有飞机的那么贵,而且能更好地适应高原环境,在车上还可以认识很多驴友。许多驴友买到的是硬座票(卧铺票太难买了),连续坐几天的火车说实话真的是蛮累的,所以在车上一定要多休息。早晚的温差较低,记得注意保暖,不要着凉。贵重物品记得随身携带,现金可以分几部分放在不同地方,睡觉时警觉点,总之要照看好自己的财物。如果火车停站时要到外面透透气,记得火车的停站时间,不要走太远,记得自己的车厢号、座位号。火车票记得随身携带好,火车上的乘务人员会随身检查的,如果你的火车票弄丢了的话,那是要补票的。在火车上打开水时,记得端稳,不要烫到自己或者他人。
5、刚到西藏注意事项,刚到西藏,活动不要太频繁,不要太激动,多休息多喝水,建议在拉萨休整了一、两天才到其他地方游玩。刚来西藏的前二天不建议洗澡,不然容易感冒和引起高反。刚来西藏很多人都会出现头痛的症状,一般当晚休息好了第二天就会没事的。如果真的出现了高反,不要惊慌,吃些抗高反药,多休息,这些症状一般都会很快消失的。如果高反严重,可到附近的医院就医或者买些氧气来吸,吸氧对缓解高反效果明显。西藏的昼夜温差比较大,注意添衣加被,预防感冒。
6、在西藏注意防晒护肤,在西藏防晒是非常重要的一件工作,一不小心可能就收到西藏特有的礼物“高原红”哦。西藏的太阳非常灿烂,紫外线强烈,白天应该穿薄的长袖长裤出外面,应该涂上防晒霜,带上防晒工具(帽子、太阳镜等)。西藏的空气也比较干燥,在西藏建议多喝水、多吃蔬菜水果,多给皮肤补水。刚来西藏可能会出鼻血,这些都是正常的现象,不用惊慌,几天后习惯了高原环境就会没事的了。
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