促进中午午睡的要领 中午午睡入睡小妙招

2022-12-24 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

促进中午午睡的技巧 中午午睡入睡小妙招

1、午睡前饮用250ml温牛奶助眠;

2、午睡前进行轻度有氧运动,如骑自行车等,运动15分钟左右即可;

3、午睡前听轻音乐也可以促进睡眠;

4、午睡前避免饮浓茶、咖啡、奶茶等提神的饮品。 如果晚上能够保证8小时左右的睡眠时间,且中午无困乏感,其实也可以不睡午觉。

关键词: 咏怀 汉赋 田螺 丹霞 扭亏 荠菜 提拉 怎样 湿茶 给孩 春天 碱基
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢