1、早餐的改变,查出来胆固醇高之后,就别再想着早上还吃油条、甜豆浆之类的了,不妨试试自己住全麦粥吧,里面可以放燕麦、大麦、糙米等。而那些精细的加工食物,尽量少吃为妙,如面包、蛋糕之类的,最好戒掉。
2、饭量有标准,如果你是易胖的体质,那最好还是琢磨一下怎么控制自己的食量,不是要你节食,而是慢慢减少,直到你的胃容量已经适应这样的标准:一顿正餐里,只允许一份单手可以捧起来的饭量,一份能放进手掌里的肉或鱼,一大盘新鲜蔬菜、一个拳头大小的水果。
3、运动更健康,坚持运动,这是一个非常好的习惯,慢跑、快走、跳舞、太极等等,总有一样你适合的运动方式,如果不太方便运动,也可以通过做家务、散步等方式来燃烧身体多余的脂肪,反正是别再呆呆地坐着了!那只会让你的胆固醇越来越高。
4、控制体重,有一句格言:控制住体重,你就把握住了自己的人生。听起来,是有点夸张,但仔细想想不无道理,对自己严格要求的人,是不会允许肥肉“纵横”的,减轻体重,是对抗各种慢性病的最有效方法之一,当然也包括胆固醇高这一症状!更何况,匀称的体型也让你看起来更美好更有精神。
猜你喜欢
点击排行



-
有意义又有趣的网名 不幼稚的可爱有趣网名
1、请把小熊还给我2、让我静一静3、孤独快把我掐死了4、小鹿乱撞5、傻得冒泡6、菠萝草莓酱7、比蟋蟀还帅8、北染陌人9、麦芽糖的味10、萌城少女 11、拂过衣襟12、是个迷人的反派13、时有幽花14、比奥利奥还奥的女人15、漸入瘋狂16、你列表最软的妹 17、瞳孔里渐渐远去的背影18、草莓味邮筒19、有你时刻在20、稚于最初.21、心中曾经难舍弃22、城荒梦散23、旺仔牛奶糖24、男神驾到25、下...
-
荷花的风水寓意 荷花的寓意
1、首先,荷花是神圣高洁的代名词。荷花从尘土中出来,却不沾染任何脏东西。所以中国人民把荷花爱莲说中的名句来作为自己的人生标杆。2、其次,荷花是友谊的信使和象征。中国古时候乡间就有秋季到来大家通过采集莲花来想念友人的习惯。3、还有,荷花是清廉为官的象征,青莲让人自然联想到清廉。为官清廉才能得民心。4、不仅如此,荷花还是爱情的象征,古代便有藕断丝连一说。荷花的风水寓意 荷花的寓意...
-
预算管理的目的是什么 预算管理的目的是啥
1、制定计划,预算有助于管理者通过计划具体的行为来确定可行的目标,同时能使管理者考虑各种可能的情形。2、促进合作与交流,总预算能协调组织的活动,使得管理者全盘考虑整个价值链之间的相互联系,预算是一个有效的沟通手段,能触及到企业的各个角落。3、有助于业绩评价,通过预算管理各项目标的预测、组织实施,能促进企业各项目标的实现,保证企业各项目标的不断提高和优化,是体现企业业绩的一种好的管理模式。4、激励员...
-
海王星的资料 海王星的介绍
1、海王星(英语:Neptune)是太阳系八大行星之一,也是已知太阳系中离太阳最远的大行星。海王星的轨道半长轴为30.07天文单位,公转周期为164.8年,质量为17.147地球质量(第3位,比它的近邻天王星稍大),半径为3.86地球半径(第4位)。2、海王星的视星等最高约为7.67等,需要借助天文望远镜才能观察。海王星对肉眼呈蓝色,西方人据此按罗马神话中的海神尼普顿(Neptune)的名字而命名...
-
肉末拌臊子如何做 陕西拌面肉臊子做法分享
1、原料:带皮五花肉450g,豆腐200g,胡萝卜1根,土豆1个,黑木耳4-5朵,韭菜100g。2、臊子配料:姜4-5片,大料2-3瓣,五香粉1小勺,辣椒面一大勺,盐5g,糖一小勺,黄酒30ml,醋60ml,酱油15ml,清水150ml。3、其他:葱姜末各一勺,盐2-3g。4、制作流程:(1)五花肉洗净切约1.5cm左右见方的小丁。(2)锅内放少量底油,小火加热,下入肉丁煸炒。(3)肉丁煸至发干,...