1、在睡之前洗个澡,去除一天的烦恼,清清爽爽上床;
2、就是把床整理好,然后以最舒服的姿势躺下睡觉把灯关闭;
3、可以按摩下眼睛或者做下深呼吸,放空自己什么都不要去想,如果无法做到,那么可以借助下轻音乐,等一会儿要睡了就拔掉;
4、保持好的心情,良好的生活习惯是保证睡眠质量的前提,闭上眼睛,沈呼吸下,然后想自己想念的人想念的事,美好的事情,然后进入这个境界之后就睡着了。
5、也用眼罩的方式,不过最重要的还是好的心情,每天差不多点入睡,基本到点就有困意,平时要放松自己,不要给自己压力太大。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
什么是抑扬顿挫 抑扬顿挫含义
1、形容声音高低起伏,和谐而有节奏。2、宋·张戎《岁寒堂诗话》卷上:“而子建诗,微婉之情,洒落之韵,抑扬顿挫之气,固不可以优劣论也。”3、西晋·陆机《遂志赋·序》:“崔蔡冲虚温敏,雅人之属也。衍抑扬顿挫,怨之徒也。岂亦穷达异事,而声为情变乎。”4、鲁迅《藤野先生》:“每当夜间疲倦,正想偷懒时,仰面在灯光中瞥见他黑瘦的面貌,似乎正要说出抑扬顿挫的话来,便使我忽又良心发现,而且增加勇气了,于是点上一支...
-
山药玉米排骨汤家常的做法 山药玉米排骨汤如何做
1、食材:猪肋排1斤、甜玉米2根、山药1根、胡萝卜片5片、枸杞少许、葱少许、冰糖少许。2、将排骨洗干净,放入锅中,加入适量的水,大火煮开。捞掉血沫,加入生姜片。排骨随冷水放入锅中,这样容易煮烂。3、洗干净玉米、山药和胡萝卜。将玉米切成一段一段,胡萝卜切成片,山药去皮切成不规则的片。4、排骨煮开后5-10分钟后,将玉米、山药和胡萝卜放入锅中,改为中火。胡萝卜不要放太多哦,5、6片即可。5、放入少许枸...
-
卜算子送鲍浩然之浙东原文翻译及赏析 卜算子送鲍浩然之浙东原文赏读
1、《卜算子·送鲍浩然之浙东》王观宋代水是眼波横,山是眉峰聚。欲问行人去那边?眉眼盈盈处。才始送春归,又送君归去。若到江南赶上春,千万和春住。2、译文水像美人流动的眼波,山如美人蹙起的眉毛。想问行人去哪里?到山水交汇的地方。刚刚把春天送走,又要送你归去。如果你到江南能赶上春天,千万要把春天的景色留住。3、赏析这首词是一首送别之作。题目中的鲍浩然是作者的朋友,浙东是友人要去的地方。这首词分为两片,上...
-
科目三如何考 科目三的考试流程
1、在驾校学够课时后,就可以向驾校考试处预约进行科目三考试,等待通知即可。2、适应场地是自愿原则,不去就不用交钱,最好是去,可以熟悉考场和考试路线。3、考试当天带着身份证,到考试场所后找驾校的人员领取自己的档案。4、到排队机刷身份证进行排号考试,每个考试车辆有两个学员和一个安全员。5、考试合格的学员考试完成后,到待考室签名确认成绩,不合格就可以直接回去了,10天以后还可以继续预约考试。科目三怎么考...
-
手机屏幕进水后有水印如何办
手机在生活中是非常普及的,随着智能机的发展越来越先进,手机就逐渐成了生活中最为常见的电子产品,那么手机屏幕进水后有水印怎么办呢?手机屏幕进水后有水印怎么办1、请尽量将手机放置在干燥通风处并用纸巾吸干手机表面水渍。2、如果手机在开机状态,请按电源键关机;如果手机已关机,请不要尝试开机。3、打开手机卡槽取出手机卡以及内存卡。4、请尽快携带手机前往手机维修点检测处理,以免造成不必要的损失。以上就是给各位...