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短期瘦肚子方法 怎么瘦肚子
1、仰卧起坐。这个是最简单的也是大家经常做的。记住做的时候要靠腹部的力量，不要过多依赖惯性。腹部力量强的人可以双手叠放与脑后，否则可以参考两头起的动作，伸过头顶，借助手部惯性起来。一组20个，4组。2、两头起。同样身体仰面躺，双手伸直伸过头顶，然后双手伸直向上、双腿向上，手去够脚，够不着的小伙伴可以去够膝盖，然后慢慢躺直。一组20个，每次做4组。3、平板支撑。平板支撑能够有效地锻炼核心肌群，不限于...
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南瓜荞面汤如何做 南瓜荞面汤的做法步骤
1、南瓜切块，葱姜切末，蒜拍一下。2、少许油，炒姜葱蒜子，出香味了放入南瓜，炒均匀。3、兑水，加盐，鸡汁，胡椒粉，煮开。4、关小火，鸡蛋打进去，不要动；鸡蛋打在锅的最边上的话就是糖心的。5、面下入煮熟即可，吃的时候加入香油。南瓜荞面汤怎样做 南瓜荞面汤的做法次序...
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枸杞胡萝卜豆浆 枸杞胡萝卜豆浆如何做
1、食材：枸杞适量、胡萝卜半根、干黄豆半杯、清水。2、胡萝卜去皮；取半根胡萝卜，切成小丁；3、黄豆提前泡涨，挑去坏豆；4、把所有的食材准备完毕；5、放进豆浆机里，加入适量的清水，一般加到最高水位线1300ml的位置；6、豆浆机通电，选择\豆浆\或\五谷\模式制作；7、制作完成，可以加适当冰糖调味，不喜甜的也可以不用加；8、早上做一杯温暖的豆浆，暖暖身，暖暖心。枸杞胡萝卜豆浆 枸杞胡萝卜豆浆怎样做...
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简单网名名字 网名简单又好听
1、你的背包2、意中人3、万劫不复4、梓梦5、愛殇璃6、万劫不复7、源来凯始玺欢你8、小傻瓜9、凤舞天涯10、小兔几11、天煞孤星12、遗失的美好13、十二14、浅浅淡淡15、似梦非梦16、谈情不如逗狗17、高冷爸爸18、南城旧梦19、别理我20、诺曦21、悲欢浪女22、一枫情书简单网名名字 网名简单又好听...
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班戟如何储存 班戟储存办法
1、做好后的班戟需放在冰箱冷藏保存，最好一天之内食用完毕。2、因为榴莲的味道很重，将榴莲班戟放入冰箱保存之前，建议多包裹几层保鲜膜或者放入完全密封的保鲜盒里，以免冰箱充满了榴莲的气味。3、冷藏室里的食品如果不用塑料袋包装就会变干，是因为食品中的水分会发生汽化（蒸发）现象，形成水蒸气。另外，食物放在冰箱里通过较慢呼吸作用以长期保存，但它还是会进行呼吸作用的，呼吸作用将食物中的水消耗，时间长了就变干了...
