1、束腰带的好处:对于腰部损伤的人群来说，束腰带可以固定腰部，保护腰部肌肉功能，可以有效缓解疼痛起到止痛治疗的作用。运动时穿戴束腰带可以对腰部肌肉施加压力使得腰部受力平衡，且可以减少腰部肿胀和损伤的现象发生从而使得在运动时更舒适，并且具有塑形的功效。
2、束腰带的危害：容易对身体产生压迫，造成呼吸不畅，腹痛等问题。束腰带会挤压穿戴者的胸腔和腹部，影响肠胃的蠕动，导致穿戴者可能将常有喘不过气的感觉、食欲减退。也容易造成身体的器官、下身血液供应不足，影响各个器官的运作。
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