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腰部拉筋最佳方式 什么是腰部拉筋最佳办法
1、准备个瑜伽垫，坐下后双脚靠在一起，两腿弯曲两膝朝外，双腿尽量贴向地面，俩手握住脚背让脚底朝上。每次坚持十几秒，重复动作。 2、右腿膝盖成90度弯曲，左腿向后伸直，身体向右倾斜，左手随着身体向前伸直，右手则垂直于地面，找一个物品垫在右手下方。做完之后换另一边重复同样的动作双腿分开，超不多与肩平宽，左手朝向左脚脚踝伸去，右手随之向上伸直，眼睛要看向右手指尖。做完之后换另一边重复同样的动作。 3、双...
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草原上有什么 草原上有哪些动物呢
1、草原上有哺乳动物类、珍稀鸟类、珍稀爬行动物类。2、哺乳动物中有：羚牛、野牦牛、藏羚、白唇鹿、毛冠鹿、野驴、野马、双峰驼、马鹿、梅花鹿、狼、西藏棕熊、金猫、雪豹、麝、盘羊、草原斑猫、漠猫、兔狲、猞猁、豹猫、马麝、盘羊、高鼻羚羊、鹅喉羚等。3、珍稀鸟类有：丹顶鹤、白枕鹤、灰鹤、黒颈鹤、白鹤、藏马鸡、藏雪鸡、血雉、大鸨、金雕、草原雕、苍鹭、兀鹭、秃鹭、胡兀鹭、大白鹭、玉带海雕、蓑羽鹤、大天鹅、大鵟等...
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鲤鱼的功效与忌讳 鲤鱼的好坏是什么
1、鲤鱼的蛋白质含量是非常高的，而且质量也是特别好的，人体消化吸收率可以达到96%，并能够提供人体必须的氨基酸，矿物质，维生素a以及维生素d。鲤鱼的脂肪多是不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以预防动脉硬化，冠心病。2、因此，常吃鲤鱼是可以起到健康长寿作用的，鲤鱼主要的功效就是健脾，养脾，养胃，清肺，润肺，排毒，解毒，清热，消除水肿，但是鲤鱼不能与鸡肉一起服用，营养会相互的抵消，鲤鱼还不能与南瓜一...
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我的世界熔岩护符如何做 我的世界熔岩护符如何完成
1、首先在我的世界游戏中,我们点击打开工作台。2、打开工作台后,我们将暗物质放到合成工作栏的中间一排里面。3、接着我们选中熔岩桶,将熔岩桶放到合成工作栏的上下两排里面。4、然后我们就把熔岩护符给做出来了。我的世界熔岩护符怎样做 我的世界熔岩护符怎样完成...
