1、按照自己的食用剂量,将适量的枸杞放在杯子中。
2、注入100毫升65到85摄氏度左右的热水,搅拌一下,倒掉。
3、再次注入400毫升的65到85摄氏度的热水,盖盖闷泡5分钟左右。
4、可以开盖慢慢喝枸杞水,吃枸杞了。
5、注意:枸杞中的活性成分较多,如维生素C、维生素A等,都是会受热之后有一定损失的成分,因此建议用65待85摄氏度的热水,既可以将枸杞抛开,又可以留下最多的营养成分。
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