1、更换透气性好的床垫,让床垫内部的湿热气体有空间散发出去,好的床垫有透气层,内部空气可以流通,建议选购表面是棕垫的、其次竹炭床垫,透气透水,它吸收人体的汗水,从床垫底部散发掉,并且硬软适中,并且利于保护脊椎。避免选择棉花材质的,因为吸湿气太强,而且容易板结。
2、每天打开窗户通风,让外面新鲜的空气流进来,人体在房间里呆了一夜,呼出的湿气和二氧化碳是很厉害的,室内需要补充新鲜的氧气;为什么早晨的体重比晚上要轻很多?主要是因为人体内的水分被蒸发了。通风让空气流通,减少病菌和螨虫。
3、早晨起床后,不要急于叠被子,而是将被子反放,将被褥掀开一半,让它们透透气,让水份蒸发掉。可以不定期将床褥反过来铺。
4、在晴朗的日子里,经常将被褥拿出去晒晒,尤其是反面,湿气更大;阳光中的紫外线可以杀死病菌和螨虫,被褥中湿气因此而蒸发掉。盖着晒过阳光的被子,有一股暖暖的阳光的味道,温暖舒服。
5、经常用电动的除螨仪吸吸床垫和被褥。现在的大气污染严重,灰尘较多,用除螨仪轻轻拍打,可以吸附被子被褥上的细小灰尘,而且可以将被褥拍打得松点,将灰尘收集到专用的盒子里面。注意:盒子里灰尘要及时清理掉。
6、使用老式的棕床,这个都是纯手工工山棕编制的,以前用过,感觉透气性极好,结实耐用,可惜现在很难买到,除非旧货市场。
7、其它方法,比如空调除湿、电热毯。不是很建议用电热毯,因为电热毯插的电源基本都是220V的,感觉不安全;而且电加热很容易让皮肤发干,引起皮肤发痒。
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