1、转移注意力。当自己意识到自己处于焦虑状态的时候,要在第一时间学着将注意力转移到其他事件上面去,比如出去和朋友聚餐或者溜溜猫狗等等都可以。
2、调整心态。良好的心态很重要,对待事情不要太偏执也不要过度的追求完美,要允许不完美的现象发生和存在。
3、培养长期的兴趣。培养一个终身兴许很关键,比如画画、写毛笔字或者其他比较容易坚持下来而且对身体有益等兴趣。
4、运动健身。紧张的时候可以去跑步去游泳去健身,总之运动可以让你忘掉焦虑和紧张的情绪。
5、美食。当自己处于焦虑状态的时候,不妨去大吃一顿,不要低估美食的力量,可以让你忘记忧愁和难过。
6、逛街。不开心的时候约上好朋友去逛逛街,买买买,这个是最简直直接却又最有效的办法。
7、旅行。远离让你紧张和焦虑的环境,在轻松陌生的氛围里,放松身心,你会得到前所未有的愉悦感。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
![](/z03/images/wx_news.png)
![](/z03/images/weibo_news.png)
![](/z03/images/mp_news.png)
-
挂衣架防滑小窍门 衣架防滑小妙招
1、准备海绵一块,海绵可以增大摩擦力而且很容易干。把海绵剪成条状,用防水胶布把海绵条粘在衣架表面。这样就可以起到防滑的效果了。2、或者用铁夹,可以将其夹在衣架挂扣上,然后将衣服挂到晾晒的地方。再将两个护耳翻转,让其与挂扣形成一个闭环,这样就会有效的防止衣架晃动而掉落。挂衣架防滑小诀窍 衣架防滑小妙招...
-
离别时发的朋友圈 离别时发的朋友圈集锦
1、我们把最好的时光给了学校学校却用考试来为难我们。2、你走的那天,我决定不掉泪,迎着风撑着眼帘用力不眨眼。3、没毕业时的期望毕业,毕业时的眼泪才明白没毕业的幸福。4、你走,我不送你。你来,无论多大风多大雨,我要去接你。5、即将分别,要说的话太多太多,千言万语化作一句,毋忘我。6、好的感情,战得胜时间,抵得住流年,经得起离别,受得住想念。7、几年的同窗,我与你结下深厚的友谊,愿你我心灵间的交流,直...
-
如何洗猪肚又快又干净 清洗猪肚最干净的做法
1、从市场挑选猪肚的时候不能选择表面过白的,那可能是被漂白过的,就挑一个不要太大,颜色稍微发红的,但是不能是局部红色,红色必须要均匀才可。2、将猪肚剪一个小口子,把内面层翻出来,用小刀把上面的残留物刮干净,特别是黄色的东西,那个最脏,隐藏着很多细菌和病毒。3、然后准备4勺面粉,不用太好的面粉,也可以是过期的面粉,面粉在这里的主要功效就是中和猪肚里面的胃液,去除腥味。4、将面粉撒在猪肚表面,然后用手...
-
柠檬泡鸡爪吃多了好吗 柠檬泡鸡爪吃太多好不好
1、有一定影响。导致长胖,柠檬鸡爪属于热量较高的食物,每100g的柠檬鸡爪中就大概含有190多大卡的热量,且鸡爪中含有一定的脂肪,所以过多食用柠檬鸡爪的话就很容易导致长胖。2、引起上火,柠檬鸡爪热量较高,在加上其在制作的过程中需要加入小米椒、醋等温性食物的原因,食用过多就会引起上火。柠檬泡鸡爪吃多了好吗 柠檬泡鸡爪吃太多好不好...
-
lol麦林炮手如何出装 lol麦林炮手怎么出装
1、出门装:出门装推荐是常规的多兰剑+血瓶出门,这样的话线上的回复能力会不错的,尤其似乎现在版本吸血装备都不会太早出的情况下,多兰剑的吸血就很重要了。饰品推荐是黄色饰品。2、第一次回家:第一次回家个人建议是补一个多兰剑,然后出贪婪刃。因为前期的时候小炮会不可避免的清兵推线。出一个贪婪刃可以增加经济。3、第一个大件:第一个大件推荐是电刀,这样的话一旦中期劣势或者均势,小炮都可以凭借电刀快速的清线。而...