1、我们要向来一个很快意的篮球场上的灌篮,那就需要你付出很多的努力,首先你必须练习蛙跳,这是为了强健自己的腿部力量,而且可以在蛙跳的时候有一个很好的身体协调的锻炼。
2、我们要进行负重练习,大家要知道,灌篮最主要的就是腿部力量的训练,如果你的腿部力量达不到的话,灌篮几乎是不可能的事情,所以沙袋训练很关键,我们可以开始的时候绑腿轻一些,慢慢加重。
3、灌篮的时候两腿和双手要有很好的配合,不然的话你的高度达到了也无法扣篮,因为你的动作不协调,我们扣篮的时候重力脚一定要使劲,另外抓紧篮球,双手尽量展开,这样才可以顺利的扣篮。
4、我们要练习自己的持球能力,特别是你在运动中的篮球技巧,最起码你要运气比较娴熟,不然你在打篮球的时候不可能摆脱防守,那么你的扣篮几乎是异想天开了。
5、扣篮的时候我们的膝盖要放松,这时候你的腰部和背部要全面的展开,而且在扣篮的一刻,眼睛要直视篮球框,这样你的手才知道如何进行灌篮,同时要注意身体的平衡感。
6、扣篮要有一定的自我保护意识,因为我们在比赛中扣篮的时候,一般下面都有人,这时候我们要稍微的看好落脚点,避免受到伤寒,另外双手要抓紧篮筐不放手,等身体的惯性结束以后才可以松开。
7、大家记住想要扣篮更加轻松,更加的优美,那么你需要多学习一些明星的扣篮姿势,同时要注意扣篮和脚步的配合,以及我们起跳的时机,只要做到这些方面,那么你的扣篮才能真正的成功。
猜你喜欢
点击排行



-
毕业证颜色有什么区别 毕业证颜色有哪些区别
1、毕业证颜色不一样,有蓝色,有红色,有绿色的。2、有的省份的用绿色的,有的是红色的,根据学校的选择而定,封面上的文字样式也是根据学校的设计而定,一般有校徽和“毕业证书”的字样。3、但是毕业证里面都是差不多的,不存在谁的含金量高,但颜色不同是没有什么区别的。...
-
放风筝的文案 关于放风筝的朋友圈文案
天空中飘荡着各式各样的风筝,它们颤颤悠悠,互比高低,都在向着蓝天,向着白云,向着未来展翅飞翔。每到春暖花开时节,广场就成了人们放飞风筝的乐园,一款款风筝在空中竞相飞舞、争奇斗艳,地面牵动着风筝的人们在阳光下尽情欢笑:有大人带着孩子的,有年轻人三五成群的,有老年风筝爱好者来与老友切磋技艺的。有了孩子以后,带娃出门看到花开,带娃出去捉蝌蚪,放风筝……种种都是在追逐春的气息,感受春的拥抱!风,鲜花,风筝...
-
山河令中温客行真实身份是什么 山河令中温客行的简介
1、《山河令》中温客行是鬼谷谷主。书生外表,温润如玉,常拿一把白扇,但实际心思深沉。2、角色经历:行走江湖的谷主温客行和离开庙堂逍遥自在的周子舒,因为江湖事牵扯在一起,相识相知、行走江湖。3、《山河令》是由成志超、马华干执导,小初编剧,张哲瀚、龚俊、周也、马闻远、孙浠伦主演的武侠剧。该剧改编自Priest小说《天涯客》。...
-
普通员工入党申请书 普通员工入党申请书范文
1、尊敬的党组织:2、我申请加入中国**党。中国**党是中华人民共和国执政党,代表着最广大人民群众的根本利益。历史实践已经充分证明:**党拯救国家于危难之中,拯救国民于危难之际,体现出的是大无畏的无私奉献精神和视死如归的英雄气概;**党在国民建设时期所表现出的吃苦在前、享乐在后和无私奉献,体现出的是全心全意为人民服务的高尚品格。3、我自愿加入中国**党,因为我看到**党的先进性,我看到广大**党员...
-
显卡风扇不转了影响大吗 显卡风扇不转了影响怎样
1、风扇转动主要是使显卡散热,如果在显卡工作是达到一定的温度,风扇会自动转起,控制显卡温度,保护显卡。当低于这一温度时,风扇就不转了,这是风扇不转对 显示屏幕没有什么影响。2、但如果是风扇损坏导致不转动,那会是显卡在超过额定温度下运作,对显卡本身是一种极大的伤害,会导致元器件的老化,加速显卡的损坏。3、非正常情况下风扇不转对屏幕显示肯定是有影响的,短时间内可能看不出来,长时间这样显卡就要报废,那么...