1、黑米、黑芝麻、黑豆属于三种黑色的种子类食物。从中医角度来讲,黑色能够入肾,而三种食材都可以起到补肾壮阳的功效。对于肾阳虚导致的水肿现象有一定的辅助治疗作用。而且三种食材摄入身体之后可以促进皮肤黑色素的增生,能够乌发生发。三种食材中的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素含量也非常丰富,不但可以促进新陈代谢,而且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。
2、黑豆黑米,还有黑芝麻,这些把它洗好,以后放在电饭锅里面,直接按煮粥就可以了,这样煮出来粥是非常糯,又好喝。
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