1、出行:避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出,必要外出的时候做好防晒,记得打伞!记得打伞!记得打伞!
2、补水:高温天气里,人体容易出汗,不论活动量的大小,都需要及时补水,增加液体补充摄入,不能等待口渴时才喝水。
3、避免贪凉:当我们感觉到很热的时候,想喝一口冰水或者对着吹空调冷风,为了解热,其实不然,此时大脑会误以为人体内部热量已散去,于是身体会减少、停止排热,导致身体散热困难,更容易中暑。
4、饮食:七月的风懒懒的,连云都变的热热的,空调可乐西瓜,夜宵啤酒有鱼有虾,这是夏季最舒服的生活了吧!伏天天气热,应尽量少吃厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣的食物,不易消化的食物会给身体带来额外的负担,影响胃肠的消化能力。
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