1、初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;
2、中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;
3、末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。
4、三伏天计算方法: 中国古代用天干、地支合并记载时间,天干的数字有10个,地支的数字是12个,“三庚”就是遇上3个“庚”字,到第3个庚日为初伏。由于天干是10个,所以每隔10天就出现一庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍,今年某一天庚日,明年就不一定是庚日。于庚日的变化不定,所以每年入伏的日期不尽相同。
5、初伏中伏末伏哪个最热?
三伏中以中伏最热。俗话说热在中伏,2021年中伏从7月31日开始,总共10天。在这个三伏的30天里,一般说,中伏的10天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”,而且是“湿热”,“桑拿”天人难以喘息,仿佛置身于一个大蒸笼。
6、入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的累积,所以一天比一天热。进入中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。
7、2021三伏天养生原则
(1)起居调整:夏季的光照时间长,所以入睡时间会较晚些,但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运安排锻炼的时候,要避开烈日之时,注重加强防护。午饭后,需要安排小憩,30分钟为宜。
(2)饮食调整:三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物,夏天暑湿重,三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等,都是容易消收,是夏季很好的食品。
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