减肥期间可以适量喝牛奶。牛奶是一种含有丰富营养的饮品，含有蛋白质、钙、维生素和矿物质等多种营养物质。在减肥过程中，适量摄入牛奶可以提供身体所需的营养，同时还能帮助增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。但是需要注意的是，牛奶中含有一定的脂肪和糖分，选择低脂或脱脂牛奶会更有利于减肥。此外，如果有乳糖不耐症或对牛奶过敏的人，需要避免喝牛奶或选择乳糖含量较低的乳制品。最好在咨询营养师或医生的建议下，根据个人情况决定是否适合喝牛奶。
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