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准确跑步起步办法 这些准确方法一定要知道
1、弓步压腿。左脚向前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿和地面平行，右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴于脑后，抬头挺胸。2、腿部拉伸。左脚向前跨出一大步，双手撑地，拉伸右腿肌肉，然后换另一侧。尽量保证后脚蹬直，重复8~10次。3、膝关节运动。两脚靠拢，两膝微弯屈，手指自然并拢，放于两膝上，做蹲下起立10次，然后由左至右、由右至左或是由内向外、由外向内绕环活动膝盖。4、脚腕运动。两手交叉自然置于...
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生冷寒凉的食物是指哪些食物 生冷寒凉的食物是哪些食物
1、生冷食物是指未经过烹饪处理以及比较凉的食物。2、常见的包括蔬菜、瓜果、肉类、海产品等等，主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。3、在中医方面是属于寒性食物，一般可以起到清热解毒、滋阴降火的功...
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植物分株的要领 如何给植物分株
1、用小铲轻轻挑松盆边的土。2、轻轻拍打花盆使根部松动能脱离花盆。3、脱盆后用小木棍小心将根土撬松。4、剪掉枯根、病根与多余的根。5、用手抓住植株下端，轻轻抖动分开植株。6、根据株型分成所需大小。7、迅速重新装盆以免根部受损。刚装盆后少浇点水。植物分株的技巧 怎样给植物分株...
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坐月子月子餐 月子餐有哪些
1、猪肝粥。准备好新鲜的猪肝30g，莲子五颗，薏米30g，芡实15g，山药30g。首先把莲子和薏米洗干净，用水泡两小时，然后把山药和猪肝洗干净，切成片，把所有的原材料放进锅里面，用大火煮开，然后用小火慢慢熬15分钟，加上适当的调味，就可以服用。功效：猪肝粥可以健脾胃，补肾，促进产妇新陈代谢的情况，帮助排泄功能的畅通，改善睡眠质量，还能够有效的防止伤口的发炎。2、糖红枣。准备好红枣50g，花生100...
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单面镜和双面镜哪个不安全 单面镜和双面镜简介
1、双面镜不安全。2、单面镜就是我们平时用的镜子，只有一边有镜面，另一边什么都看不见。3、双面镜也称单面透视玻璃，这种玻璃可把投射来的光线大部分反射回去，达到里面看不到外面，外面可看到里面的效果。广泛应用于监狱、公检法机构审讯室、精神病医院、大学科研机构研究室、大型会议室等。单面镜和双面镜哪个不安全 单面镜和双面镜介绍...
