老年人睡眠的最佳要领 老年人睡眠要领分享

2022-04-14 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

老年人睡眠的最佳技巧 老年人睡眠技巧分享

1、首先,作为老年人,首先要养成良好的生活习惯。比如,老年人晚上睡觉前可以用热水洗比如,老年人晚上睡觉前可以用温热水洗脚,这样可以促进血液循环,消除疲惫感

2、晚餐不应过饱,也不要不吃;

3、睡前不宜饮用浓茶,咖啡,酒等刺激性食物。

4、养成良好的生活规律,早睡早起,养成午睡习惯,并在睡觉前保持良好情绪状态。

关键词: 西瓜 汇集 怎样 木薯 佩戴 鸽子 炖汤 小老 儒艮 虎狼 椒香 南北
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢