1、按摩风池穴
人的肝肾如果出现问题,是会引发头发枯黄、脱落的。而按摩风池穴可以健壮肝肾,从而使得头发乌黑健康。
2、四黑粥
黑豆100克,黑木耳40克,黑芝麻10克,黑米60克,冰糖二十克,清水适量。先煮熟黑豆,再将其他材料加入,大火煮开,小火慢炖30分钟即可。可乌发养发,补肾益气。
3、红枣桂圆莲子羹
红枣桂圆莲子羹具有补气养血,补充头发需要的蛋白质、维生素和矿物质等营养。选大米、桂圆、莲子、红枣各适量,电压力锅烹制15即可。
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