深蹲的标准动作是如何做 深蹲的标准动作是如何的

2022-04-23 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

深蹲的标准动作是怎样做 深蹲的标准动作是怎样的

1、首先双脚分开与肩同宽,脚尖向前或略微外旋,膝盖的方向也和脚尖一致。

2、然后双手平举向前,屁股向后坐感觉像坐在凳子上一样,重心放在脚后跟上。

3、这时候缓慢的向下让大腿和地面平行,再慢慢的向回收这个动作。

关键词: 吃土 蒜泥 dnf 短褐 怎样 紫茄 怎么 俄罗 骘怎 肝腹 和朋 带花
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢