五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。那么五禽戏是模仿了哪五种动物呢?
五禽戏是模仿了哪五种动物
1、五禽戏模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。
2、虎戏,需要手脚着地,身体向前纵后退三次,然后引腰、抬头、做虎行走的动作,前进七步、后退七步,气势威武雄壮。
3、鹿戏,需要双脚着地,回头盼顾两次,左脚往右伸,右脚往左伸,以此往复,从而让血液循环。
4、熊戏,需要仰卧,双手抱住膝盖抬头,身体向左向右各七次,蹲起,双手左右按住地面,灵活关节。
5、猿戏,双手攀住物体并悬空,伸缩身体,引体向上,肢体灵活,心胸开阔。
6、鸟戏,单脚着地,双臂张开,疏通经络,灵活关节。
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