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冷天长跑要领 冬天怎么长跑
1、最好不要选择单一跑步一项锻炼方式，可以适当穿插其他运动，比如游泳、自行车等。2、在跑步前要做充分的热身准备活动。开始跑步时，要先慢跑再加速快跑，让全身肌肉关节变得协调，这样能减少运动损伤。3、除了掌握正确跑步姿势外，还要选择跑步的场地。应尽量避免在水泥地硬跑道上跑步。最好选择底部较厚、足跟带有气垫或缓冲垫的跑鞋，这样可以缓冲足底传来的地面反作用力，可在一定程度上减轻膝关节的运动损伤。冷天长跑技...
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学校第5天军训心得体会范文
学校第5天军训心得体会主要由三个部分构成。首先简单描述本次的军训过程和内容，然后根据自己对本次军训的想法，说出自己的感悟、理解与思考，最后总结我们对本次军训的看法和进一步的思考以及思考后的心得和体会。军训的这五天，让我彻底_了对“时光飞逝“这个词的认识。五天的军训，度日如年，流完了这一年所流的汗水，但也成长了颇多。脱去稚嫩、迈向成熟的我们，踏进了外事的大门，共同经历五天的军训生活。八月的天空并不那...
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导师寄语简短 简短的导师寄语
1、你甜美的声音充满了教室的每一个角落，一双水汪汪的大眼睛时时闪现出智慧之光。老师很喜欢你谦虚的性格。如果你聪明的小脑袋里再多吸取一些知识的营养，你一定会发现自己还有更大的潜力。你愿意试一试吗？2、成功＝发奋＋方法＋少说空话。3、家长为你高兴，同学为你加油，老师为你祝福！继续发扬成绩，不断进取，你的人生很辉煌灿烂！4、孩子，树立起必胜的信心吧！因为现在的磨砺就是将来成功的资本。你应该再开朗一些，活...
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wpsoffice是什么意思 什么是wpsoffice
1、它是一款办公软件，包括word、excel、ppt.用来编辑、保存、演示文字、表格等。2、几乎和Microsoftoffice用途一样，Microsoft也有word、excel、ppt。3、只不过WPS是金山公司发布的，Microsoft是微软公司发布的。wpsoffice是什么意思 什么是wpsoffice...
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胡萝卜香橙冰蛋糕 胡萝卜香橙冰蛋糕做法
1、橙汁60ML，胡萝卜一根，低筋面粉70克，鸡蛋3个，细砂糖15克，无盐黄油15克，香草精数滴。2、将胡萝卜切成小块，与橙汁、香草精一同倒入搅拌机打匀，然后将胡萝卜渣滤出，与果汁分开置于碗中备用。3、鸡蛋加糖打发。4、筛入低粉拌匀。5、分两次加入溶化的无盐黄油，并搅拌均匀。6、加入50克胡萝卜渣，拌成均匀的面糊，一整根胡萝卜打出来的渣有多余的，注意不要全加进去了。7、模具铺纸，倒入模具中。8、烤...
