1、空腹不能喝牛奶。空腹喝牛奶一是容易导致腹泻，二是因为通过胃肠道的时间太快，吸收效率不高。
2、一般牛奶中都含有乳糖，人体中分泌的乳糖酶则会对乳糖进行分解，如果有的人身体乳糖酶缺乏，喝了牛奶后，乳糖不易消化，进而引发腹胀、腹泻等问题。
3、牛仔尽量餐后喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
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