1、对于孕妇来说可以按摩一组穴位,百会,太阳,风池,合谷,神门,内关,外关,足三里等穴位,按摩到有轻微的发热为止,按摩完成之后选择左侧卧位睡觉或者采取心理暗示的方法。
2、睡觉一个小时前冲一个热水澡或者用热水泡脚,晚上左侧卧位睡时闭着眼睛想象自己在一片美丽的星空之下,星星的每一次闪烁,自己的每一次呼吸,压力都会减轻,会使得自己感觉越来越轻松,然后容易快速入睡。
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