俯卧撑是有氧还是无氧

2024-05-07 11:22:16 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

俯卧撑是有氧还是无氧

俯卧撑是一种综合性的运动,可以同时锻炼肌力和心肺功能,因此可以说是有氧和无氧运动的结合体。在进行俯卧撑时,肌肉需要产生一定的力量来支撑和推动身体,这属于无氧运动。同时,俯卧撑也需要快速的反复动作,以及较长时间的持续运动,这属于有氧运动。因此,俯卧撑既能够提高肌肉力量和爆发力,也能够增强心肺耐力和燃烧热量。

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