1、北京“贴秋膘”吃肉,每年秋天的开始,按照古老的北京习俗,您必须吃肉,即“贴秋膘”。在北京一些老字号的肉类柜台前,会有大量顾客购买肉类产品。一旦秋天开始,尽管它仍然很热,人们却不再感到潮湿和不舒服,毕竟,凉爽的秋天即将来临。在北京,人们最想吃的就是炖肉!使用炖煮的肉来弥补夏天损失的脂肪,因此被称为“贴秋膘”。
2、立秋要吃那些橙黄色的水果和蔬菜以及绿叶蔬菜。立秋来临时,人们的维生素A储备可能会减少。如果不及时补充,冬季和春季会出现夜视力下降,眼睛干涩和容易呼吸道感染等问题。因此,应多吃橙黄色的蔬菜,例如南瓜,胡萝卜,西红柿等。此外,瓜类和豆类的维生素C含量也很低。如果长时间缺乏维生素C,则会导致免疫力下降,并且当季节变化时容易感冒。因此,还必须多吃绿叶蔬菜来补充维生素C,例如羽衣甘蓝,菠菜和绿色花椰菜。
3、秋天是马铃薯生产的旺季。许多马铃薯食品具有增强人体的作用,这些食品富含B族维生素和矿物质,例如钾和镁,人们认为马铃薯食品可以补气,经常吃山药,地瓜,芋头,马铃薯等,代替白米粉,这其实是对人体的饮食健康有很大好处的,但是要注意避免暴饮暴食。
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