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用杠铃练腰腹力量训练方法 杠铃练腰腹力量的方法
1、负重体旋转（Weighted Twist）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作，如果没有简单的杠铃就能完成。2、动作要领：站立，将杠铃放在肩上，双手扶住杠铃保持平衡。通过侧腰地来使身体左右转动，转动幅度约为45度，动作在最末端需要制动。自然呼吸，不要憋气。用杠铃练腰腹力量训练技巧 杠铃练腰腹力量的技巧...
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劣质乳胶漆挥发时间多久 劣质乳胶漆多久才会挥发
1、劣质乳胶漆的挥发时间是3到15年。2、劣质乳胶漆不但装修效果差，使用寿命不长，因此大家在选购乳胶漆时要特别慎重。3、而且它含有VOC、重金属、苯系物等有害物质，容易让人感到头痛、恶心，严重时还会致人抽搐、昏迷。劣质乳胶漆挥发时间多久 劣质乳胶漆多久才会挥发...
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依兰花的花语说是什么
花是美好以及纯洁的代表，花是这个世界上最为美丽的事物之一了。恋人们总会用鲜花来表达自己的心意。那么依兰花的花语说是什么呢？依兰花的花语说是什么1、纯洁无垢。其独特就是：明明是很浓郁的香气，却还能在其中有变化，而不会给人很艳俗的感觉，是一种高贵且雅致的气味。2、依兰原产缅甸、菲律宾、印度尼西亚和马来西亚。世界各热带地区均有栽培，主产地在科摩罗群岛和马达加斯加西北部。中国四川、云南、福建、广东、广西、...
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穿袜子睡觉好吗 可以穿袜子睡吗
1、正常情况下穿袜子睡觉是不好的，因为穿袜子睡觉，会影响和阻碍足部的血液循环，感觉睡觉不舒服，不能解除一天的疲劳。2、人身体的许多穴位都在脚上，脚上的血液循环不好，使得周身血液循环降低，同时也降低了身体各个器官的新陈代谢。3、但是根据有关专家研究测试，睡觉时候脱掉袜子睡觉会降低脚底温度，不利于睡眠。如果穿袜子睡觉，会因为脚的温度比较高，可以快速的进入睡眠，有利于提高睡眠质量。4、所以穿袜子睡觉要因...
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山药蔬菜粥如何做最养脾胃 山药蔬菜粥的烹饪方法
1、材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1-2棵、盐和胡椒粉适量。2、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；3、山药去皮切丁浸入清水里；4、青菜洗净切丝；5、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米；6、大火煮开后转小火继续煮15分钟；7、加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚；8、加入盐、胡椒粉，调匀即可。山药蔬菜粥怎样做最养脾胃 山药蔬菜粥的烹饪技巧...
