工作中怎样做减压 工作中减压的做法

1、听听歌：每当自己下班的时候，或者在下班的路途中，我们可以听听歌，听歌的时候最好是轻快，喜悦的歌曲，所以平时我们的手机里面下载的歌曲最好都是这方面的，不要下载悲伤的歌曲。这样自己平时烦恼时，被压力压的喘过气的时候就听听歌吧，听听愉快的歌曲，什么都不要想，跟着歌曲的节拍走，或者闭上眼静静的享受着。

2、看电影：下班了我们可以在家里或者去电影院看个电影，选择电影的时候建议选择喜剧，不要选择悲伤的，不然会越看越伤心，越看越愤世。压力大的时候找一部喜剧来看，这样当自己看的时候自己的心境就会被带动，当看完之后自己的心情去会大好，什么压力都不怕了。

3、保持充足的睡眠：一个人的睡眠是非常重要的，睡眠好了，做什么事情都有冲劲，没睡好，整个人都浑身无力，如果再遇到压力，随时都会面临着奔溃的局面。其实我们自己都可以感受到，当自己休息不好的时候，脾气会变得暴躁，易怒，所以保持充足的睡眠也是一种很好的减压方式。

4、做家务：没事的时候或者下班回家了，就做做家务吧。在做家务的时候，把遇到不开心的事情，工作中遇到的恼人事情当做是垃圾，使劲的刷，使劲的敲打就好了，等你发泄好了，家务也做好了！

5、亲近大自然：没事的时候就去大自然走走，面对着满山的花花草草，高大的树木，清风柔柔的拂过脸颊，你会顿时心旷神怡。亲近大自然不仅可以减压还可以陶冶自己的情操哦，每次亲近大自然的时候，看到满满的青山绿水就无法自拔，只想呆在这个世外桃源里，不想离开。

6、运动：其实运动也是一个很好的减压方式，运动不仅可以减压还可以健身。运动的方式我们可以选择适合的，比如跑步，当你压力很大的时候你可以试试狂奔，把你的压力化作你的动力，使劲的奔跑吧。当你累得汗流浃背，跑不动道的时候你会发现压力顿时全无。回家再洗个热水澡，乐哉乐哉！

7、逛街：没事就出门溜达溜达，门外的新鲜事物远比在家里的要多，当你在街上看着行色匆匆的人或者新鲜的事物，你的注意力就会被分解，所以你烦恼的事情就会被遗忘，压力也就随之远去了。

8、聚会：没事的时候就跟朋友聚聚，了解下大家的近况，跟好友述说自己最近遇到的烦恼的事情，把自己的烦恼说出来会舒服很多，总比自己一个人默默的承受着要好。跟自己的好朋友呆在一起是最开心快乐的事情，因为在跟自己的好友交谈的时候，他们的奇闻乐事总能逗乐自己。

9、学会倾诉：倾诉是一门学问，很多人碍于面子不会跟身边的人诉说自己工作中遇到的烦恼。诉说自己的不好并不是一件丢人的事儿，当你跟身边的好友诉说的时候，我相信他们也是在认真的听你讲呢，还会给你出谋划策。