1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。
3、步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
男子照相方法 男生如何拍照
1、男生拍照，最重要一点就是cool。如果你很少拍照，在镜头面前就容易全身僵直，表情不自然。2、要自然。拍照时请让自己的肢体放松下来，找到最自然的状态，想象自己是世界上唯一的男神。腿的姿势尤其重要，男生拍照时候，手部动作一多，就会让人觉得你是个戏精，所以，pose的精髓大部分集中在脚，小部分在脸。不管是站着还是坐着的时候，腿都要张开，因为膝盖并拢会显得不够大方。3、从经验来看，大部分男生不笑比笑的...
-
酸菜炖大骨头如何做 怎么做酸菜炖大骨头
1、大骨头1000克，酸菜1000克，姜适量，葱适量，花椒八角适量，香菜适量，味精适量，酱油适量。2、去骨头的血腥味，取大骨头洗净，切断成块，放入加水好的锅内，煮开后捞出待用。3、慢火煮，锅内重新加水，放入大骨头于锅内，开火慢煮。煮的时候锅内会出现很多浮沫，要用勺子把浮沫瓢出除去。4、瓢浮沫，一边煮一边瓢，直到把浮沫瓢得差不多干净为止。放入姜、葱丝、花椒、八角、加入少量酱油。慢火煮50分钟。5、切...
-
qq同学群霸气备注名 qq同学群霸气备注名大全
1、[云淡天高]2、[真.雪点]3、[桃风杏雨]4、[冰之少女]5、[花眠故里]6、[花满蹊]7、[星光斑斓里遍]8、[macy 梅茜]9、[独孤求败]10、[www.yw11.com]11、[梦飞家族]12、[崬敞蓹菻]13、[血色玫瑰]14、[泄气的爱]15、[真的爱你]16、[對不起，此名字不存在]17、[花谢の花开#]18、[亡魂复苏jesus -]19、[浅忆rin]20、[喜无悲的冷酷...
-
白萝卜炒肉如何做才好吃 白萝卜炒肉的做法
1、先把买回来的猪肉清洗干净，然后把清洗干净的猪肉放在案板上，用刀讲猪肉设成丝状。然后往炒锅里倒入适量的油，油热后往炒锅里倒入切好的肉丝。将肉丝炒成九分熟，然后把肉盛到碗里备用。2、把蒜苗去皮，把去了皮的蒜苗放到一个适当的容器里，往这个容器里倒入适量的水，然后用水将蒜苗清洗干净。用同样的方式将白萝卜清洗干净。3、把清洗干净的蒜苗放到案板上，用刀将蒜苗切成段儿状。再把清洗干净的白萝卜放到案板上，用刀...
-
钓草鱼用哪些香精最好
1、玉米香精：是一种使鱼开胃的添加剂。在夏季钓草鱼有特效，添加在草鱼饵中，用量在1-3%左右；2、凤梨香精：是一种浓香型香精。带有菠萝香酸味，在高温及闷热天气能很好地刺激鱼的胃口，促进鱼的食欲，对鲫鱼、草鱼有明显效果，基本添加量在1-3%左右；3、柠檬香精：是一种使鱼开胃的添加剂，在夏秋季碱水水域用较好，效果和凤梨香精差不多，味型比凤梨香精要淡一些，基本用量在1-3%左右。钓草鱼用哪些香精最好...
