成年人口臭怎么解决 轻松五步帮你解除口臭的烦恼

1、做好口腔卫生：

因为口臭很大一部分原因就是因为口腔清洁没有做到位，比如刷牙时间不够，甚至有的人在匆忙或者是懒惰的情况下根本就不会想要早晚刷一次牙。其实夜晚刷牙对我们而言非常重要，因为在睡眠的时候，口腔如果没有清洁到位的话，就会有大量的细菌繁殖，从而产生一种特殊的气味。

2、解决龋齿：

龋齿也就是老百姓常说的虫牙，很多时候跟口腔清洁有关系，但是有的时候也有可能是因为口腔中有一些比较难以去除污垢的地方，常年有一些食物残渣累积的话，就很可能导致龋齿的发生。这时候一定要去正规的牙科诊所或者是牙科医院，将龋齿处理掉，才能防止口臭继续加重。

3、祛除体内湿热：

体内有湿热的人群具体表现在面部以及头发经常容易出油，大便情况不怎么好，要么拉肚子，要么有大便干结几天不上厕所的情况，另外还有一个常见的就是胃肠道消化不怎么好，所以才会导致湿热在体内聚集，胃肠湿热很容易导致口腔出现奇怪的味道。

4、解决溃疡：

有时候经常有口腔中的溃疡出现的时候，也有可能导致口臭情况出现。

5、改善饮食：

我们生活的经验告诉我们有时候吃完大蒜之后会感觉有一股很奇怪的味道难以忍受，其实这就是食物对口腔异味的影响，所以平时想要去除这些臭味的话尽量减少吃那些味道很重的食物，比如大蒜，芒果，花椒等等。