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十分钟练成横叉不疼
1、首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。2、接着需要全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压内腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。3、横叉需要足够的意志力...
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采挖冬笋方式 挖冬笋有什么要领
1、是看天气采挖冬笋：冬笋，从每年的11月到第二年3月都可以采挖。初冬时期天气温暖的年份，冬笋要提早挖，在竹笋休眠后，冬笋停止生长时开始采挖。冬笋挖取的标准，是每支竹笋重不少于0.25公斤。要注意的是，下雪天不要去采挖冬笋。另外，小年竹山，应少挖或者不挖冬笋。2、看竹林土壤肥力采挖冬笋：土壤肥力高的笋用竹林，除了必要的留养母竹外，加大冬笋采挖量，能够调节养分分配，促进其他笋芽萌发，提高竹笋产量，俗...
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姗姗而来是什么意思 姗姗而来的意思
1、【解释】：姗姗：比喻走得缓慢从容。形容女子走路缓慢从容的姿态。现形容慢腾腾地很晚才到来。2、【出处】：东汉·班固《汉书·外戚传上·孝武李夫人》：“是邪，非邪？立而望之，偏何姗姗其来迟。”3、【用法】：偏正式；作谓语、宾语；表示迟到的意思。4、【示例】：黄远庸《虚三级省制案之轮廓》：“蹉跎复蹉跎之省制案中，被以奇异之服色、～者，则所谓虚三级省制案者也。”姗姗而来是什么意思 姗姗而来的意思...
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决然是什么意思 决然解释
1、决然，汉语词汇。2、注音：juérán。3、释义：指决然一定；肯定。形容坚决果断。语出《朱子语类》卷一○八：“居今之世，若俗尽除今法，行古之政……事体重大，阻格处多，决然难行。”4、造句：我阿姨毅然决然地决定后，就开始准备家庭团聚的事宜。决然是什么意思 决然解释...
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我就是演员章子怡怼刘烨是第几期
1、《演员的诞生》章子怡和刘烨争吵是第一期节目，具体播出时间是2018年10月28日。在节目即兴表演环节，刘烨章子怡两人为选手们表演了争吵桥段，两人的台词、肢体语言还有氛围都把握的非常好，也让众多参赛选手受益匪浅。2、《我就是演员》是浙江卫视推出的演技竞演类励志综艺，由浙江卫视节目中心制作。节目以演技为视角，演员们进行演技对决。3、《我就是演员》包括：《我就是演员第一季》、《我就是演员之巅峰对决》...
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