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马拉松pb啥意思 关于马拉松的简介
1、马拉松PB是指：个人最好成绩。2、马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，大概是42.195公里（也有的说是42.193公里）。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。一般全程马拉松比赛是最为普及的。平时说的马拉松就是全程马拉松。PB的全称为Personal Best，也就是个人最好成绩。也就是在你所有取得的成绩中，最快的成绩，不分比赛和赛道。跑马拉松之前一...
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安抚情绪最快的要领 如何安抚情绪
1、散步，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合，在这样的环境下进行散步，可以帮助我们很好的起到缓解压力的作用，而且是可以帮助我们自己安抚情绪的，如果发现自己的心情不...
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西藏旅游攻略哪些 去西藏的旅游攻略
1、去西藏前的东西准备，证件类：如果你是学生，记得带上学生证，布达拉宫门票对学生是5折优惠的；身份证是出门在外不可缺少的重要证件；建议带上邮政的银行卡，在拉萨使用邮政卡比较方便；如果要去尼泊尔，记得带上护照在拉萨办好签证。如果要去阿里、墨脱等边境地，需要边防证，可在户口簿所在地办理，也可到了拉萨办理。药品类：可带上一些抗高反药、消炎药、退烧药、跌打药等。衣服类：如果要去纳木错、珠峰、阿里等地，记得...
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茄子茄泥怎么做 茄泥家常做法
1、将茄子去把、去皮，切成1.5厘米厚的圆片，清水洗净。2、将茄子片上蒸屉蒸烂(旺火约20分钟)；控去水分，码放汤盘内。3、大蒜去皮捣成蒜泥，麻酱加水搅成粥状，加入细盐，浇至茄子片上，放蒜泥，拌均匀即可食用。茄子茄泥怎样做 茄泥家常做法...
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桂花千层马蹄糕 桂花千层马蹄糕如何做好吃
1、先做白浆部分：100g马蹄粉加150g牛奶搅匀过筛。2、加入100g炼奶和400g椰浆搅拌均匀待用。3、黄浆部分：150g马蹄粉加300g水搅拌均匀过筛。4、用350g水加50g黄片糖煮开溶融化，关小火。5、搅拌均匀粉水，勺出30g。6、糖水关火，趁热把30g粉水倒入糖水中快速搅拌均匀。7、然后把热的糖水马上倒入马蹄粉水中快速搅拌，加入150g糖桂花搅拌均匀。8、黄白浆准备好，蒸锅内放蒸盘用最...
