白痰最怕的三种水果是：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助稀化痰液，并增强免疫力，对于白痰有较好的效果。
2. 菠萝：菠萝中含有一种叫做溶菌酶的物质，可以分解痰液中的蛋白质，帮助清除潴留在呼吸道中的白痰。
3. 橄榄：橄榄中富含的油酸和亚麻酸等健康脂肪酸，可以改善呼吸道黏液的质地，减少白痰的产生。
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