减肥晚餐食谱 减肥晚餐食谱有哪些

2022-07-18 03:47:00 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

减肥晚餐食谱 减肥晚餐食谱有哪些

1、简单减肥晚餐:主食:馒头或米饭50克,蔬菜类:凉拌芹菜50克,水煮生菜100克,水煮虾肉50~100克。此餐提供热量400kcal左右。

2、具体减肥与否,不是一顿晚餐可以决定的,与总摄入量和总消耗量相关。早餐、中餐摄入量超标,有没有额外的活动消耗,即使不吃晚餐,也不会减肥。所以,想减肥一定要注重全天的摄入量和活动消耗量。

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