踏步机准确锻炼要领 踏步机怎么锻炼呢

2022-06-21 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

踏步机精确锻炼技巧 踏步机怎样锻炼呢

1、首先伸直腿坐着,双手放在身体的两侧,这时要注意脚尖是往内翘起的,慢慢地进行吸气。

2、然后先将左腿往上抬起,一面吐气,一面使力于脚尖,并朝外伸展开。吐完气后稍微休息,再重复同样的动作,左右各做3次。

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