1、大量出汗时,体内多余的水分也会跟随着排泄出来,容易引起疲劳、全身无力以及口干舌燥,此时必须要补充充足水分。
2、大量出汗时也会增加水溶性维生素排出。平时可多吃含水溶性维生素丰富食物。可以在西红柿,柑橘类水果中摄取。
3、要多吃含钾丰富食物比如草莓荔枝,青菜毛豆,海藻类食物和生葱等。
4、钙元素也会跟随着汗液排出体外,当钙流失过快时会引起手脚抽筋或者骨质疏松。大量出汗后应该多吃含钙比较丰富的食物。
5、运动出汗后会消耗大部分能量,应该及时补充水分和糖分,防止身体过度疲劳。
6、冬季晨练的时间不能太早,太阳出来之后再运动。运动出汗后要及时把汗液擦干,以免让寒气入侵而导致感冒。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
古代睡觉怎样说 古代睡觉的说法
1、古代睡觉说就寝。“睡眠”的类动词在古代主要有:睡、觉、瞑(眠)、寝、卧、寤、寐、醒等以及他们之间的组合形式。2、坐着打瞌睡称为“睡”;闭上眼睛,但是不一定睡着称为“眠”;躺在床上睡觉称为“寝”;伏在矮几上睡觉称为“卧”;睡着了称为“寐”;睡醒了称为“觉”或“寤”。古代睡觉怎么说 古代睡觉的说法...
-
玩密室逃脱的十个办法 密室逃脱入门级攻略要领漫谈
1、看到紫外线手电,马上想到用来使隐形荧光墨水显形,一般先对着还没有得到线索的照片,纸条,壁画等照,然后照墙上,家具,门上……总之注意不要漏掉细节2、看到用纸盒做的“假书”,就是下面这种看着很大部头,其实没有内页的模型,九成是按照正确的顺序,排列到书架上触发机关。(还有一成比较low的用法是用墨水在白色的部分画上图案,然后像拼图一样拼出密码)3、如果有棺材或类似的大箱子,几乎肯定要一个人钻进去,让...
-
创文资料内容 创文是什么
1、创文指的是创建文明城市。2、全国文明城市是中国大陆所有城市品牌中含金量最高、创建难度最大的一个,是反映城市整体文明水平的综合性荣誉称号,是目前国内城市综合类评比中的最高荣誉,也是最具价值的城市品牌。3、创建文明城市是一项系统工程,不仅需要各部门通力合作,更需要广大市民自觉参与。每一个市民都应当为自己能够参与到创建省级文明城市活动中而感到无比自豪和骄傲。4、同时也必须认识到自己肩上的责任重大。作...
-
此何遽不为福乎的意思 此何遽不为福乎的意思简述
1、此何遽不为福乎的意思是:这为何不会是一种福气?2、原文:《塞翁失马》,作者西汉刘安。近塞上之人有善术者,马无故亡而入胡。人皆吊之,其父曰:“此何遽不为福乎?”居数月,其马将胡骏马而归。人皆贺之,其父曰:“此何遽不能为祸乎?”家富良马,其子好骑,堕而折其髀。人皆吊之,其父曰:“此何遽不为福乎?”居一年,胡人大入塞,丁壮者引弦而战。近塞之人,死者十九。此独以跛之故,父子相保。3、译文:从前有一个人...
-
阿拉德之怒堕落之塔攻略 阿拉德之怒堕落之塔攻如下
1、在最新更新的游戏版本中,堕落之塔上线了,它的闯关方式和勇者之塔没啥区别,就是难易程度的问题,需要你等级达到55级才可以开启。五小关为一个节点,每过无关就会获得一个宝箱奖励,奖励是堕落纹章和虚空微粒,非常重要的就是炙热余烬和虚空微梨的生成装置,是激发的重要材料,因为这是开启你获得的橙装或粉装封印状态的重要材料。 2、每天可以挑战五次,但是需要值得注意的地方就在于这五次有个小BUG,就是你每次角色...