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哑铃壶的使用方法 使用哑铃的方式
1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2、上斜推举：主要练上胸肌动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。3、平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两...
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屋顶贴瓷砖的忌讳 在屋顶贴瓷砖的注意事项
1、在瓷砖胶粉料中，不可再次添加：水泥、沙灰、胶类溶剂，这些添加物将会影响瓷砖胶的粘接强度而导致瓷砖脱落。 2、在调和瓷砖胶时，一定要以水灰比是1:4的比例进行调制，然后搅拌3-5分钟后，用灰铲铲起一块拌好的料，倒过来，如果不掉落就是最佳的稀稠适度。 3、在铺砖前，先检验、判断即将铺砖的墙面是不是存在空鼓、粉化、夹层、不结实的状况，若有，一定要在解决这些状况之后，在进行铺砖，不然极易出现瓷砖脱落的...
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沉香茶的功效与作用及忌讳症 关于沉香茶的功效与作用及忌讳症
1、沉香茶的功效为缓解压力，帮助睡眠，促进消化，增强免疫力，沉香茶能够有效地清除人身体内部的垃圾，同时具有一定的抗氧化作用，饮用沉香茶还具有抗氧化，改善体质的作用，但气虚人群、燥热人群禁忌饮用。2、沉香茶能够改善心脑血管的衰老，还可以抗心律失常和抗心肌缺血，能够缓解压力，帮助睡眠，也能提升精神，促进消化，还有美容养颜，增强人体免疫力。3、长期服用能够调节生理机能，特别是对易感冒人群以及患有慢性病症...
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端午节由来的故事 端午的起源
1、是纪念春秋时期(公元前770——前476年)的伍子胥。2、伍子胥名员，楚国人，父兄均为楚王所杀，后来子胥弃暗投明，奔向吴国，助吴伐楚，五战而入楚都郢城。当时楚平王已死，子胥掘墓鞭尸三百，以报杀父兄之仇。吴王阖庐死后，其子夫差继位，吴军士气高昂，百战百胜，越国大败，越王勾践请和，夫差许之。3、子胥建议，应彻底消灭越国，夫差不听，吴国大宰，受越国贿赂，谗言陷害子胥，夫差信之，赐子胥宝剑，子胥以此死...
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黄瓜的做法大全家常菜做法 黄瓜怎么做好吃
1、脆黄瓜食材：黄瓜300g、甜红椒50g、红油适量、盐适量、精盐适量、香油1勺。做法：黄瓜、甜椒洗净、切丁，放入小盆内，撒少许精盐腌渍30分钟、控水；倒入少许陈醋、白糖、香油、两勺自制红油，拌均匀即可。2、小炒黄瓜片食材：黄瓜300g、油适量、干红椒适量、红油豆瓣酱、1/2汤匙白糖、1/2汤匙大蒜、适量。做法：黄瓜洗净、切薄片、用少许精盐腌渍20分钟；大蒜切薄片；红椒去籽切段备用；锅里放油，油热...
