如何立定跳远 立定跳远的要领

2022-10-07 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

怎样立定跳远 立定跳远的技巧

1、在开始时要自然站立,双脚与肩同宽。双手向前摆起,两腿保持伸直。

2、然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。

3、起跳时脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆,整个人向前腾空跳起并充分展体。

4、落地时记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。

关键词: 曹永 王者 苍翠 支付 女人 治花 适合 什么 好志 识变 别无 微信
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢