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长距离跑锻炼有氧耐力的常用方法 怎么进行长距离跑有氧耐力锻炼
1、持续负荷法，持续负荷法是发展有氧耐力地主要方法。持续负荷法根据速度是否变化又分为匀速训练和变速训练两种。采用持续负荷法训练时，每次负荷时间不少于30分钟。对又一定训练水平地运动员负荷时间可以达60～120分钟。练习强度可以通过测定心率等方法计算，心率可控制在每分钟150～170次。 2、重复训练法，重复训练法在发展有氧耐力的同时，还能发展专项或比赛耐力。练习距离可长于或短于比赛距离。负荷强度比...
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端游是什么意思 端游的意思简介
1、端游一般指客户端游戏。2、客户端游戏，是2012年相对于“网页游戏”所产生的新名词，全称是“客户端游戏”，即是传统的依靠下载客户端，在电脑上进行游戏的网络游戏。3、游戏客户端，游戏库客户使用端，相对于游戏服务端的另一端，服务端是为游戏数据库服务的，而客户端就是游戏数据使用端。几乎现在任何游戏都有其客户端，用来连接服务端而为玩家服务。端游是什么意思 端游的意思介绍...
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燕窝岭游玩攻略
燕窝岭是中国广东省的一处着名旅游景点，被誉为“南粤第一名山”。下面是一些关于燕窝岭游玩攻略的建议：1. 登山：燕窝岭的主要活动是登山，沿着山脊走，可以欣赏到壮观的自然风光和迷人的山间景致。有多条登山线路可供选择，根据自己的体力和时间选择适合的线路。2. 鸟瞰景观：燕窝岭的山顶有一个观景台，可以鸟瞰整个燕窝岭的风光，包括附近的山峦、湖泊和森林。这里是拍摄美丽照片的理想之地。3. 赏花：燕窝岭四季花开...
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陇是哪个省的简称 哪个省的简称是陇
1、甘肃，简称“甘”或“陇”，中华人民共和国省级行政区，省会兰州市。位于中国西北地区，东通陕西，西达新疆，南瞰四川、青海，北扼宁夏、内蒙古，西北端与蒙古接壤。2、甘肃地形呈狭长状，地貌复杂多样，山地、高原、平川、河谷、沙漠、戈壁，四周为群山峻岭所环抱，地势自西南向东北倾斜。甘肃地处黄土高原、青藏高原和内蒙古高原三大高原的交汇地带，气候类型从南向北包括亚热带季风气候、温带季风气候、温带大陆性干旱气候...
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活虾如何做虾滑 用活虾做虾滑的做法
1、虾去头去壳，抽去虾线，留下虾仁，洗净后控一下水份。2、把虾仁放到搅拌器中搅打成虾泥；若没有搅拌器就用刀将切碎，再慢慢剁成泥。3、最主要的一步也就是打成虾泥，细腻一点会更好吃。4、打鸡蛋，蛋清蛋白分开，蛋清待用。虾泥倒入大碗中，放入蛋清、料酒和盐，还可再放点食用油搅拌一会。5、找一个盘子，将虾泥倒入，用勺子背摊开抹平，虾滑的生坯就做好了就可以了。6、盖上保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟（方便定型）。7...
