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仰卧撑的精确姿势
仰卧撑的正确姿势：身体仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空，伸展肘关节，感受肘部舒展运动。动作过程：1、呼气，两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉，稍停2~3秒。在身体下沉时，动作要平稳，始终控制住肱三头肌慢慢下降，直至感到肱三头肌充分伸展。2、然后吸气，用力伸两臂撑起身体还原。以肱三头肌收缩力，手臂伸直后稍停。3、重复以上动作过程。注意事项：1、臂屈伸时中速平稳...
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鲁豫皖指的是哪些省 鲁豫皖指的哪些地方
1、鲁是山东，山东省（Shandong）是中国华东地区的一个沿海省份，简称鲁，省会济南。位于中国东部沿海北纬34°22.9′-38°24.01′，东经114°47.5′-122°42.3′之间，自北而南与河北、河南、安徽、江苏4省接壤。2、豫是河南，河南省，简称“豫”，中华人民共和国省级行政区。省会郑州，位于中国中部，河南省界于北纬31°23-36°22，东经110°21-116°39之间，东接安...
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麦哲伦是哪国人 麦哲伦的介绍
1、斐迪南·麦哲伦（全名费迪南德·麦哲伦，1480年春天—1521年4月27日），葡萄牙人，为西班牙政府效力探险。2、1519年—1521年率领船队完成首次环航地球，麦哲伦在环球途中在菲律宾的部族冲突中被当地居民砍死。船上的水手在他死后继续向西航行，回到欧洲。完成了首次环球航行。麦哲伦是哪国人 麦哲伦的简介...
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鞋子防伪扣如何取下来 鞋子防伪扣怎么取下
1、可以将回形针一端掰直，然后插入方形扣。2、之后按下突出卡扣，将塑料条抽出即可把防伪扣拆下来，或者将鞋带拆掉一部分就可以很轻松的将扣子完整取出。3、既保留了价值，又不会因为带着防伪扣而影响观感，鞋防伪扣相当于身份的象征，同时防伪扣是为了证明这个鞋子的真实性而存在的。鞋子防伪扣怎么取下来 鞋子防伪扣如何取下...
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大年初一说说短句 关于正月初一的短句精选
大年初一头一天，吉祥好运送上门。东方风来满眼春，春色满园焕生机，西方天降祥瑞光，光芒四射护家宅。祝你新年新希望，家和人兴事业旺。新年初一笑开颜，急忙赶早拜个年：勤勤恳恳发财年，日日月月挣大钱；红红火火致富年，老老少少都康健；嘻嘻哈哈欢乐年，开开心心日子甜。新春快乐！大年初一鸿运照：西南喜神；正西财神；西北贵神。注意放松自己，调整心情，回归自然。祝要风得风，要雨得雨，年年有此时，岁岁有今朝！牛年到，...
