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冬天热身最快的办法 冬天热身最快的要领是什么
1、上半身热身：头部运动。简单的旋转几周就行手臂运动；扩胸运动；双臂体前交叉摆臂；扭屁股。 2、下半身热身：脚踝部分；踝关节转动；踮脚；深蹲20次。 3、接下来是给肌肉和神经的一点刺激，使身体“热”起来。原地跑；俯卧撑；原地跑加高抬腿。 4、动作做30秒休息15秒。3个动作为一组，一共做两组。 5、休息两分钟。 6、最后一步就是各种拉伸，全身都要做，方法很多。 7、做完以上动作就可以开始运动。冬天...
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油爆皮皮虾做法窍门 制作油爆皮皮虾的办法
1、主料：皮皮虾650克、蒜头2瓣、生姜2片、葱白2段。 2、辅料：盐适量、鸡精少许。 3、皮皮虾清洗干净，沥干水分。 4、葱姜蒜切碎备用。 5、锅中加入多一些的食用油，大火烧热。 6、下入皮皮虾不停翻炒。 7、炒至皮皮虾变色，调入盐和鸡精翻炒均匀。 8、炒至水分收干外壳微焦，下入葱姜蒜末炒出香味即可关火。 9、出锅装盘即可食用。油爆皮皮虾做法诀窍 制作油爆皮皮虾的技巧...
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囡囡和囝囝各是什么意思 如何理解囡囡和囝囝的意思
1、囡囡，是吴语区、粤语区等方言区对女孩的昵称，亦有宝贝的意思。囡从造字词义上看，女外有围，意为闺，女入闺中，可意会为闺中少女，未闻世的小女孩，这也是古意囡囡称呼小女孩。2、囝囝，方言文字。指小孩儿、女儿。囡囡和囝囝各是什么意思 怎么理解囡囡和囝囝的意思...
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破衣服如何处理 破衣服怎么处理
1、在一些学校、社区、公益机构门口会设置旧衣服回收站，你可以将不要的旧衣服打包后投入这种旧衣服回收站中，相应的公益组织会定期处理。2、每个社区都要红十字会的分支机构，你可以去社区问一问，将旧衣服捐个红十字会，他们会处理这些旧衣服的。3、在网上搜索旧衣网，可以在里面找到一些旧衣捐赠的地址。你可以将衣服打包，邮寄到上面的地址，旧衣网会负责将它们捐赠给贫困地区的孩子。4、可以将旧衣服裁剪后涂上颜色做成手...
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茄丁豌豆炒饭教程 茄丁豌豆炒饭的烹饪办法
1、材料：白饭300克，番茄50克，生香菇、胡萝卜、西兰花、熟豌豆仁、洋葱各10克，鸡蛋1个，葱1根，油3大匙，咖喱粉1小匙，盐1/2小匙，白胡椒粉1/3小匙。2、番茄去蒂、洋葱去皮，洗净切丁；生香菇去蒂、洗净，对切成4块；胡萝卜洗净去皮，切片；西兰花撕去老筋、洗净；葱洗净切末；鸡蛋打入碗内，搅成蛋汁备用；3、锅内放入1大匙油烧热，爆香葱末，倒入蛋汁炒熟，盛出备用。4、锅内放油烧热，加入香菇、洋葱...
